Руководство пользователя для KIS 2010 и KAV 2010 - Вышли новые финальные версии Kaspersky Internet Security 2010 и Kaspersky Anti-Virus 2010 и многие хотели бы разобраться в настройках этих новых версий. Поэтому я решил восполнить этот пробел и предложить вашему вниманию руководства пользователя для обоих новых версий.

OpenOffice - В этой книге рассказывается о бесплатном офисном пакете OpenOffice.org версии 3.0, являющемся отличной альтернативой Microsoft Office. В этом пакете вы найдете все, что нужно для ежедневной работы, - текстовый процессор Writer, редактор электронных таблиц Calc, программу для создания презентаций Impress, графический редактор Draw и многое другое. Подробные инструкции помогут вам быстро освоить работу с этим пакетом и научиться использовать его на все 100 %.

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса - Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию.

Формат: PDF
Качество: HQ (хорошее)
Язык: русский
Страниц: 44
Размер файла: 24.96 мб